اغلب اتفاق می افتد که افرادی که تصمیم به رهایی از وزن اضافی گرفته اند، به دنبال نتایج فوری هستند. بنابراین، آنها سعی می کنند از همه ابزارهای ممکن به یکباره استفاده کنند: رژیم های غذایی، داروهای کاهش وزن، قدرت و ورزش های هوازی. اما چنین حمله شدیدی به چربی اضافی گاهی اوقات منجر به این می شود که بدن تحت استرس شدید قرار می گیرد و در اولین فرصت دوباره وزن اضافه می کند.
برای جلوگیری از استرس شدید اخلاقی و فیزیکی، می توانید با کمک داروهای مردمی مبارزه با چربی اضافی را شروع کنید. طب سنتی روش ها و دستور العمل های زیادی را ارائه می دهد که زمان تست شده است و هرکسی می تواند راحت ترین روش ها و دستور العمل ها را برای خود انتخاب کند.
فواید طب سنتی در مبارزه با اضافه وزن
تمامی محصولات کاهش وزن ارائه شده توسط طب سنتی بر پایه مواد طبیعی و سالم می باشد. اکثر محصولات نه تنها به خداحافظی با پوندهای اضافی کمک می کنند، بلکه فرآیندهای طبیعی را در بدن بازیابی و بهبود می بخشند و به سلامتی کمک می کنند.
آنها تمام اندام های داخلی و خون را از سموم پاک می کنند و متابولیسم را بهبود می بخشند. در نتیجه، بدن شروع به عملکرد در سطح کیفی بهتری می کند.
بسیاری از درمان‌های عامیانه به کاهش اشتها کمک می‌کنند، بنابراین یک بدن تمیز و یک رژیم غذایی عادی می‌تواند اولین قدم مهم به سوی هماهنگی باشد. اما برای تثبیت و بهبود نتیجه در کنار روش های طب سنتی باید فعالیت بدنی مفیدتری به بدن داد و اصول تغذیه مناسب را رعایت کرد.
داروهای مردمی موثر برای کاهش وزن
طب سنتی دستور العمل های زیادی ارائه می دهد که با هدایت آنها می توانید به طور مستقل داروهایی را تهیه کنید که باعث کاهش وزن می شوند. چنین محصولاتی بر پایه مواد طبیعی مختلف ساخته شده اند و به پاکسازی ملایم بدن کمک می کنند.
آب میوه های طبیعی
- آب کلم حاوی اجزایی است که به سوزاندن چربی اضافی در بدن کمک می کند. آب میوه از کلم سفید تهیه می شود و سه بار در روز قبل از غذا به مدت یک ماه می نوشند. اگر به نظر می رسد که آب میوه طعم چندان مطبوعی ندارد، می توان آن را با آب لیمو، چغندر یا هویج مخلوط کرد. این نه تنها طعم را بهبود می بخشد، بلکه اثر پاکسازی بدن را نیز افزایش می دهد.
- شیره توس متابولیسم را تسریع می کند و ایمنی را بهبود می بخشد. مهم است که شیره توس تازه باشد، بیش از یک روز نباید از لحظه جمع آوری آن بگذرد، فقط در این مورد دارای خواص مفید است. شما باید شیره غان را به مدت یک ماه، 1 لیوان در روز بنوشید.
- آب کرفس تازه در حذف مایعات و سموم از بدن بسیار عالی عمل می کند و همچنین به بهبود متابولیسم کمک می کند. قبل از غذا 2 قاشق غذاخوری به مدت 14 روز میل شود.
نوشیدنی های خانگی
- نوشیدنی مبتنی بر عسل به آرامی بدن را تمیز می کند، این نوشیدنی با حل کردن یک قاشق غذاخوری عسل در یک لیوان آب گرم تهیه می شود. مقدار کمی آب لیمو به نوشیدنی عسل اضافه می شود، توصیه می شود این نوشیدنی را دو بار در روز مصرف کنید: صبح ناشتا و عصر قبل از شام.
- نوشیدنی مبتنی بر سرکه سیب طبیعی نیز به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن مناسب است. در استفاده از سرکه بهتر است مراقب باشید، لازم است که مرغوب باشد. برای تهیه نوشیدنی، نسبت های زیر رعایت می شود: 2 قاشق چایخوری سرکه در هر لیوان آب. محلول حاصل بلافاصله بعد از غذا مصرف می شود، نوشیدنی سرکه باید در عرض سه ماه نوشیده شود.
دم کرده و جوشانده
- بلغور جو دوسر متابولیسم را تسریع می کند، سموم را از بدن دفع می کند و به کاهش چربی بدن کمک می کند. برای تهیه جوشانده باید 2 فنجان بلغور جو دوسر را با یک لیتر آب بریزید و بگذارید 12 ساعت دم بکشد. سپس ماست را در یک قابلمه ریخته، به جوش می آوریم و به مدت 1. 5 ساعت روی حرارت ملایم می گذاریم. آبگوشت آماده باید در یخچال نگهداری شود. آبگوشت جو دوسر را باید نیم فنجان قبل از غذا گرم نوشید. دوره استفاده از این ابزار یک ماه است.
- تنتور ریشه زنجبیل عملکرد معده و هضم کلی را بهبود می بخشد. ریشه زنجبیل (حدود 5 سانتی متر) باید پوست کنده و به قطعات نازک بریده شود، دو حبه کوچک سیر به راحتی پوست کنده می شوند. زنجبیل و سیر را در کف قمقمه قرار می دهند و با دو لیتر آب جوش می ریزند. برای موثر بودن نوشیدنی باید 1. 5 ساعت دم کرده و سپس فیلتر کنید. 2 لیتر تزریق برای یک روز طراحی شده است، آن را در بخش های کوچک بنوشید.
- جوشانده کلاله ذرت به کاهش اشتها و پاکسازی بدن کمک می کند. روش تهیه چنین جوشانده ای بسیار ساده است: یک قاشق چای خوری کلاله را به یک لیوان آب جوش اضافه کرده و بیش از یک دقیقه نمی جوشانند، سپس مایع حاصل را به مدت یک ساعت دم کرده و فیلتر می کنند. نوشیدن جوشانده ذرت نصف فنجان 30 دقیقه قبل از غذا توصیه می شود.
- دم کرده گیاهی را می توان به جای چای در صبح و عصر استفاده کرد. برای تهیه دم کرده گیاهان، از بابونه، جاودانه و خار مریم استفاده می شود. همه مواد به نسبت مساوی مخلوط می شوند و به پودر تبدیل می شوند. مخلوط خشک حاصل از گیاهان یک قاشق غذاخوری در هر نیم لیتر آب جوش دم می شود.
دیورتیک ها برای کاهش وزن
آب اضافی در بافت های بدن در اثر سوء تغذیه جمع می شود. دیورتیک های عامیانه به شما امکان می دهند مایعات اضافی را از بین ببرید، اشتها را کاهش دهید و بدن را از سموم خلاص کنید، که با وجود آنها، متابولیسم را مختل می کند.
گیاهان و فرآورده هایی که اثر ادرار آور دارند باید عاقلانه استفاده شوند، زیرا برخی از آنها می توانند باعث واکنش های آلرژیک در بدن شوند، بنابراین توصیه می شود ابتدا با متخصصان مشورت کنید.
گیاهان و گیاهان با اثر ادرار آور
- پونه کوهی، چنار، برگ توس برای تهیه دم کرده و چای مناسب است.
- کلاله های خار مریم، جاودانه، قاصدک، زرشک و ذرت ابزاری برای کاهش وزن و بهبود عملکرد کبد، کیسه صفرا و کل دستگاه گوارش هستند.
- دانه های رازیانه توسط متخصصان تغذیه برای کاهش وزن توصیه می شود. رازیانه نه تنها اثر ادرار آور دارد، بلکه لوزالمعده را نیز تحریک می کند. دانه های رازیانه را می توان به صورت آب پز یا خام مصرف کرد. دانه های خشک می توانند اشتها را کاهش دهند و به بدن کمک کنند.
- چای سبز، زنجبیل، قاصدک و مات به تجزیه چربی بدن کمک می کنند، زیرا دمای بدن را کمی افزایش می دهند و مصرف انرژی را در بدن افزایش می دهند.
همه این گیاهان به صورت خشک در داروخانه ها فروخته می شوند. روش های تهیه جوشانده معمولا روی بسته ها درج می شود. محبوب ترین چای های ادرار آور عبارتند از: چای زنجبیل، چای سبز و چای دانه رازیانه.
محصولات با اثر ادرار آور
- هندوانه و خربزه از جمله غذاهایی هستند که برای کبد و کلیه مفید هستند. این کدوها حاوی مقدار زیادی ویتامین و همچنین عناصر میکرو و ماکرو مفید هستند.
- میوه ها و سبزیجات باید بخش قابل توجهی از رژیم غذایی شما را تشکیل دهند. تقریباً همه میوه ها و سبزیجات دارای اثر ادرارآور ملایم هستند و به بهبود سلامت کمک می کنند.
- انواع توت ها: زغال اخته، زغال اخته، گل رز، تمشک، علاوه بر اثر ادرارآور، خواص ضد التهابی نیز دارند.
چربی بیش از حد روی شکم اغلب حتی افرادی را که مستعد اضافه وزن نیستند، تحت تاثیر قرار می دهد. شما می توانید با توسل به برخی از داروهای مردمی از شر این شکم خلاص شوید.
- پاکسازی کولون به بدن کمک می کند تا از شر سموم انباشته شده خلاص شود و به شما امکان می دهد تا به سرعت حجم شکم را کاهش دهید. بنابراین بدن خود را پاکسازی می کند. انجام تنقیه دو بار در هفته توصیه می شود. برای این روش، از محلول تهیه شده از آب و آب لیمو یا از آب و سرکه سیب به نسبت 2 قاشق غذاخوری در هر 2 لیتر آب استفاده می شود.
- عادی سازی تغذیه همچنین به بهبود متابولیسم و حذف سموم کمک می کند. افزودن غذاهای پرفیبر مانند اسفناج، کدو تنبل، لوبیا و چغندر به رژیم غذایی به شما این امکان را می دهد که به تدریج از شر چربی های اضافی شکم خلاص شوید. میوه ها تأثیر مشابهی خواهند داشت: لیمو، سیب، آناناس و گریپ فروت.
- چربی سوزی با کاهش کالری دریافتی روزانه تسهیل می شود. برای کاهش اشتها می توانید صبح ها از شربت انجیر و زردآلو خشک (در قسمت های 30 گرمی) استفاده کنید.
- غذاهای با محتوای بالای کربوهیدرات های سالم نیز به اشباع بدن و رفع گرسنگی برای مدت طولانی کمک می کنند. استفاده از فرنی بر پایه برنج، گندم سیاه، ارزن، جو و سایر غلات به پاکسازی روده کمک می کند.
- آبی که بدن به حجم حداقل 2 لیتر روزانه به آن نیاز دارد، متابولیسم طبیعی را تضمین می کند. صبح ها می توانید آب لیمو یا یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب که با معده خالی می نوشید اضافه کنید.
درمان های حمام برای کاهش وزن
یک راه عامیانه فوق العاده و موثر برای کاهش وزن حمام است. با انجام روش های حمام، می توانید فرآیند سوزاندن چربی زیر جلدی را تحریک کرده و بدن خود را از شر مایع لنفاوی اضافی خلاص کنید. علاوه بر این، حمام تأثیر مثبتی بر وضعیت پوست دارد، منافذ را تمیز کرده و آن را صاف می کند.
با یک بار مراجعه به حمام، می توانید چند پوند اضافی را به یکباره از بین ببرید. برای به دست آوردن یک نتیجه عالی، باید روزی را که برای بازدید از حمام برنامه ریزی شده است تخلیه کنید. در نیمه اول روز فقط باید چای سبز و آب گوجه فرنگی بنوشید.
بهتر است بعد از ظهر قبل از ساعت 16 به حمام بروید. توصیه می شود 3-4 بار از اتاق بخار بازدید کنید، در حالی که آب سرد روی آن نریزید. پس از حمام (بعد از 1-2 ساعت)، می توانید یک شام سبک، به عنوان مثال، سبزیجات با سینه مرغ یا ماهی بدون چربی بخرید. صبح روز بعد، هنگام وزن کردن، می توانید متوجه شوید که 3-4 کیلوگرم وزن طول کشیده است. باید بدانید که بخش عمده ای از این کیلوگرم ها آب است.
تأثیر خوبی بر بدن و پوست توسط محصولات طبیعی (عسل، روغن ها) ایجاد می شود که می توان در هنگام بازدید از حمام از آنها استفاده کرد. به عنوان مثال، قبل از مراجعه به اتاق بخار، یک اسکراب طبیعی از عسل و نمک تهیه کنید و آن را روی بدن بمالید. اسکراب باید پس از خروج از اتاق بخار شسته شود.
ویژگی های تغذیه در دوران یائسگی
یائسگی، یک دوره خاص در زندگی یک زن، اغلب می تواند با افزایش وزن همراه باشد. این به این دلیل است که تولید هورمون های جنسی زنانه متوقف می شود. بازسازی در بدن نیازمند توجه دقیق به تغذیه است.
برای حفظ سلامتی و اندام باید از رژیم غذایی پیروی کرد و به انتخاب غذا توجه ویژه داشت. توصیه می شود به چربی های گیاهی روی آورید که در آجیل ها و روغن های گیاهی مختلف بسیار فراوان است. از غذاهای سرخ شده خودداری کنید و به بخارپز یا آب پز تبدیل شوید.
گوشت و لبنیات باید کم چرب باشند. غذاهای دریایی مختلفی باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند، زیرا بدن را با چربی های ضروری و اسیدهای آمینه اشباع می کنند.
حتما از غلات، محصولات آرد، سبوس، نان و سیب زمینی برای غذا استفاده کنید (به هیچ وجه نباید از سیب زمینی خودداری کنید، زیرا بدن به نشاسته نیاز دارد). برای افزایش سطح انرژی و عملکرد طبیعی قلب، غلات مفید هستند: جو مروارید، جو، بلغور جو دوسر.
میوه ها، سبزیجات و انواع توت ها با سموم مبارزه می کنند و روده ها را پاکسازی می کنند. استفاده از سبزی، پیاز و سیر به حفظ ایمنی و عادی سازی سطح قند خون کمک می کند.
حتما هر روز 2 لیتر یا بیشتر آب بنوشید. این به حفظ سطح طبیعی مایعات در بدن و کاهش سطح تعریق کمک می کند.
به عنوان دسر، می توانید مارشمالو، مارشمالو و مقداری موز را تهیه کنید. کشمش، زردآلو خشک، انجیر، نارنگی نیز می توانند به عنوان دسر عمل کنند، این محصولات از سیستم عصبی طبیعی حمایت می کنند و عملکرد قلب را بهبود می بخشند.
در دوران یائسگی، نه تنها مراقبت از تغذیه مناسب، بلکه به دقت به بدن خود نیز گوش فرا دهید. افزایش وزن نه تنها می تواند با عادات غذایی، بلکه با برخی ناکارآمدی های بدن همراه باشد که به بهترین وجه با کمک کمک های پزشکی واجد شرایط به موقع ردیابی می شوند.
داروهای مردمی و راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. آنها توسط تعداد زیادی از افرادی که می خواهند وزن را عادی کنند، سلامت و تندرستی را بهبود بخشند استفاده می شود. برخی به درمان خاصی روی می آورند و با احساس نتیجه، فقط از آن درمان استفاده می کنند. شخصی به مجموعه ای از اقدامات متوسل می شود. در هر صورت، تجربه شخص دیگری اغلب مورد توجه کسانی است که برای اولین بار تصمیم گرفتند به داروهای مردمی روی بیاورند.
مردم نظرات زیر را در مورد کاهش وزن با طب سنتی می نویسند:
زن، 27 ساله. برای کنترل وزنم و کمک به بدنم برای مقابله با مواد مضری که بیش از حد در چیپس و شیرینی یافت می شود، من به طور منظم دم کرده زنجبیل می نوشم. این نوشیدنی علاوه بر خواص مفید، طعم مطبوعی نیز دارد. من همیشه آب لیمو، دارچین و عسل را به دم کرده زنجبیل اضافه می کنم. به هر حال، دارچین همچنین متابولیسم را بهبود می بخشد و لیمو باعث تجزیه چربی ها می شود. من باید روزی دو بار چای زنجبیل بنوشم، اما گاهی اوقات آن را فقط برای عصر درست می کنم. و در زمستان، این نوشیدنی از ایمنی نیز حمایت می کند.
زن، 35 ساله. غذا و محیط ناسالم اغلب تأثیرات مضری بر بدن ما می گذارد. من برای مراقبت از بدنم چای سبز مینوشم. به کاهش احساس گرسنگی کمک می کند و انرژی می بخشد. به لطف چای سبز احساس می کنم سوخت و ساز بدنم مرتب است و وزنم بالا نمی رود. حتما چای را در فرنچ پرس دم کنید، به نظر من چای کیسه ای اثر شفابخشی ندارد. در تابستان برگ های گیلاس و توت را به چای سبز اضافه می کنم، به نظر می رسد بسیار خوشمزه و معطر است.
زن 40 سالهمن خودم را تا حد زیادی به لطف حمام در فرم نگه می دارم. از زمانی که یادم می آید، همیشه مرتب حمام می کردم. این یک لحن برای بدن است، پس از حمام همیشه احساس شادابی و لطافت می کنم. بدون شلی و شلی پوست ظاهر نمی شود. و اگر با عسل بمالید، پوست مانند ابریشم است. سعی می کنم چندین بار حمام بخار بگیرم و درست گرم کنم تا برای یکی دو هفته انرژی کافی داشته باشم.